Kom igång pass
Träning för dig som inte är van att träna regelbundet eller som vill prova på något nytt.
Sittgympa -Enkel träning för dig som behöver behålla och utveckla rörlighet, mjuka upp kroppen och ha massor av kul! :)
MAQ
• Står för: Muscle Action Quality.
• Inriktar sig på: Rörlighet, smidighet, styrka, balans och koordination.
• Kallas ibland: ”Träning för att orka träna.”
• Används av många: Såväl elitidrottare som barn kan använda maq. Används också inom sjukgymnastik
• I ett examensarbete på Gymnastik- och Idrottshögskolan från 2007 testades resultatet av 8 veckors maq-träning. Resultatet var klara förbättringar i koordination, balans och rörlighet.
Spinning – Du som är nybörjare cyklar efter egen förmåga. Kondition, fettförbränning och smidiga muskler är resultatet när du tränar spinning. Cykling i grupp är ett enkelt och roligt sätt att bättra på konditionen.
Egen träning – Tid i varmbadet till att utöva egen träning.
Cirkelträning - Stationsträning med olika redskap där vi jobbar oss igenom hela kroppen.
Shape - Ett pass som tonar våra muskler. Vi tar hjälp utav gummiband, vikter och egen kroppstyngd
Vattengympa – Träning i människans första element. Innehåller övningar för kondition, koordination och styrka samt avslutas med skön stretch.
Tuffa pass med enklare koreografi
Body Pump - Vill du få smidigare och starkare muskler samtidigt som du ökar förbränningen så är detta något för dig! Effektiv och tuff styrketräning, där du tränar hela kroppen med hjälp av en skivstång. Du anpassar själv vikten efter egen förmåga. Passet är förkoreograferat för att du skall kunna känna igen dig och ta i lite till nästa gång och nästa och nästa. Ett pass från LesMills
X-fit - En enkel och effektiv träningsform där vi använder oss av kroppstyngd, fria vikter och skivstång för att göra träningen utmanande. En träningsklass med fokus på styrka och en liten bit uthållighet
Combat - Här är passet för dig som vill ta i lite extra! Med många härliga kampsports kombinationer får vi svetten att lacka...